40代からのライフスタイル改善に取り組むあなたへ
「40代からのライフスタイル改善」「健康習慣の見直し」「無理のない副業や収益化」──そんなキーワードにピンときたあなたへ。
このブログ『Gradatim Lab（グラダティム・ラボ）』は、日々を一歩ずつ前に進めたい40代〜50代の大人たちに向けて、健康・仕事・お金・暮らしのリアルな記録と、実践的なレビューをお届けする“研究室”です。
忙しくても、時間がなくても、何歳からでも「少しずつ続けることで変わる」ことはできる。その信念を込めて、このブログをスタートしました。
このブログ「Gradatim Lab」のコンセプト
「Gradatim（グラダティム）」とは、ラテン語で「一歩ずつ」「段階的に」という意味の言葉です。
このブログでは、40代後半の筆者が実践している、地に足のついた健康習慣・生活改善・ブログ収益化の記録を軸に、「人生をもっと自由に、楽しく、自分らしく生きる」ヒントを発信していきます。
もうひとつのブログ 「階段の登り降りで13 kg減 – 40代からのシンプルダイエット」 でも、日常で実践してきた運動習慣や健康改善について発信しています。
日々の積み重ねに興味のある方は、そちらもぜひご覧ください。
主なテーマ：
Gradatim Labでは、日々を一歩ずつ前に進めたい40代〜50代の方に向けて、以下のようなテーマを中心に情報を発信しています。
無理なく取り組める習慣や実体験に基づいた知見を、わかりやすくお届けしたいと思っています。
- 階段昇降による健康改善とダイエット
- 医療従事者の視点からのサプリ・健康商品レビュー
- 収益化を目指したブログ運営・副業実践記
- EV・キャンピングカー・ミニマル生活の実践
- 習慣化・継続・学び直しによる自己成長
運営者「ゆたか」について
はじめまして。Gradatim Labを運営している「ゆたか」と申します。
本業は病院勤務の診療放射線技師。40代に入り、健康や人生設計について考え直す中で、地道な継続によって変化を起こすことの重要性を実感してきました。
- 階段の登り降りで13 kgのダイエットに成功
- 日常の工夫で健康・仕事・収益（これからですが・・）をバランスよく維持
- 続けることの価値を体感し、ブログ開設へ
医療の知見と生活改善の実体験を組み合わせ、リアルな情報発信をしています。
もうひとつのブログ「階段の登り降りで13 kg減 – 40代からのシンプルダイエット」でも、日常で実践してきた運動習慣や健康改善について発信しています。
日々の積み重ねに興味のある方は、そちらもぜひご覧ください。
Gradatim Labで発信する内容と今後の展望
このブログでは、以下のカテゴリを柱にコンテンツを展開しています。
カテゴリ①：健康と運動習慣
40代以降の体の変化に気づきはじめた方へ。
このカテゴリでは、筆者自身が実践し13 kgの減量に成功した「階段の登り降り」を中心に、日常生活に無理なく取り入れられる運動習慣の工夫や、健康維持のための実践記録を紹介します。
運動嫌いでも続けられる“じわっと効く”運動法をお届けします。
今後の予定：
- METs・HIIT・EPOCなど運動科学に基づく解説記事の追加
- 季節別おすすめ階段ルートや「階段＋観光」のコラム展開
- 高齢者・初心者向けの階段昇降入門ガイド
カテゴリ②：サプリとレビュー
医療従事者としての視点と、実生活に即した使用体験から、サプリメントや健康アイテムのリアルなレビューをお届けするカテゴリです。
「何を選べばいいかわからない」「効果があるのか不安」という読者に向けて、成分の根拠や継続使用の感想も交えながら、正直に解説します。
今後の予定：
- Trust10、ANYSUIなど実際に使って効果を感じた商品の深掘りレビュー
- 機能性表示食品や高濃度水素水などニッチ商品の比較
- ASP経由で紹介できる信頼性の高いサプリ特集ページの作成
カテゴリ③：ブログ運営と収益化
SWELLテーマの導入や、WordPressでの設定手順、副業としてのブログ収益化（現在奮闘中）まで、「医療職でもできたブログ運営のリアル」を記録するカテゴリです。
実際に使ったツール、登録したASP、収益化の進捗など、キレイごとではない“等身大の副業チャレンジ”を共有しています。
今後の予定：
- SWELL活用法（ブロック活用・デモ切り替えなど）の具体解説
- 初心者向けブログ構築ロードマップ記事の作成
- アフィリエイト収益の経過報告（マネタイズに向けた工夫）
カテゴリ④：EVと自由な暮らし
軽自動車EV（三菱自動車 eK クロス EV）やキャンピングカーでの車中泊体験を通じて、「暮らしの選択肢が増える自由」や「ミニマルなライフスタイル」を模索するカテゴリです。
通勤・旅行・レジャーで実際に使ってわかったEVの実力と、車中泊で感じた楽しみ・不便・工夫をありのまま記録しています。
今後の予定：
- EV維持費・充電事情・補助金情報などのまとめ記事
- LIFE WALK社製キャンピングカー活用レポート
- 車中泊×健康維持（階段昇降スポット紹介）の連携記事
カテゴリ⑤：習慣と学び直し
「続ける力が人生を変える」──この信念のもと、習慣化・リベ活・学び直しをテーマに、日々の小さな積み重ねを記録するカテゴリです。
継続を助けるツール・考え方・仕組み化の工夫に加え、自己肯定感や中年期の成長マインドについても深掘りしていきます。
今後の予定：
- リベシティ活用によるスキルアップ体験記
- 習慣化テンプレート・朝活・ToDo術などの実践レポート
- アラフィフ世代の「学び直し」がもたらす変化をテーマにした連載記事
このブログを訪れてくれたあなたへ
情報が溢れる時代だからこそ、「選ぶ・続ける・見直す」ことが大切です。
大きな変化よりも、小さな前進を。
Gradatim Labは、その“ひとつひとつの積み重ね”を支える場として運営していきます。
もし、あなたが「そろそろ自分の暮らしを見直したい」「無理のない変化を始めたい」と感じているなら、Gradatim Labはきっとそのヒントになれるはずです。
ここには特別な才能や劇的な変化はありません。あるのは、日々の中にある“積み重ね”だけ。
でもそれが、思った以上に人生を動かしてくれると、わたしは実感しています。
今後、気になる記事があれば、ぜひブックマークやSNSでのシェアをお願いします！