Gradatim Lab 研究室（監修：ひのとみのいしころ / 旧：ゆたか）– Author –

30代後半から階段の登り降りを始め、10年近く継続中。
週2〜3回の運動で13 kgの減量に成功した経験をもとに、
無理のないシンプルな健康習慣を発信しています。