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芸能人が飲んでいるNMNサプリ、気になりませんか？
最近、美容や健康への意識が高い芸能人たちの間で話題になっている「NMNサプリ」。アンチエイジングや疲労回復などへの効果が期待されている成分として注目を集めており、雑誌やテレビでも「〇〇さんも使っている」と紹介されることが増えてきました。
でも実際、「どんな芸能人が使っているの？」「どの製品を選べばいいの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、NMNサプリを愛用しているとされる芸能人の情報をもとに、どのような理由で選ばれているのか、どんな製品が注目されているのかを調査・整理しました。また、未使用者の視点から、選び方や購入時の注意点についてもわかりやすく解説します。
気になる製品があれば、比較表や購入リンクも用意しているので、ぜひ参考にしてみてください。
NMNとは？：老化研究から注目される成分
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、ビタミンB3の仲間であるナイアシンから作られる成分です。体の中に入ると、「NAD⁺（ナド⁺）」という物質に変わります。
この NAD⁺ は、私たちの体がエネルギーを作るときや、傷ついたDNAを修復するとき、さらには「サーチュイン」と呼ばれる長寿に関係するたんぱく質を働かせるために必要なサポーターのような役割をしています。
ただ、この NAD⁺ は年齢とともに減っていくといわれていて、それが老化の一因と考えられています。
ヒト臨床試験の結果
- 中年の健康な成人（300～900 mg/日）を対象とした60日間のランダム化二重盲検試験では、NAD⁺濃度が著しく上昇し、6分間歩行テストでの持久力向上や体感健康スコア（SF‑36）の改善が確認されています。
- 125 mgを1日2回、12週間継続した試験では、血中のNAD代謝物が増加し、動脈の柔軟性改善傾向が認められました。
- 66名を対象とした別の二重盲検試験では、血清中のNAD⁺/NADH比が30日で11%、60日で38％増加し、インスリン感受性の維持とQOL改善（SF‑36スコア上昇）が報告されています 。
これらの難しい文章を分かりやすくすると、
- 中年の健康な人が、NMNを1日300〜900 mg・60日間飲み続けた研究では、体内の NAD⁺ の量がしっかり増えました。さらに「6分間歩ける距離」が伸びたり、体調や気分の良さを表す健康スコア（SF‑36）が改善したという結果が出ています。
- NMNを1日125 mgずつ朝と夜の2回、12週間続けた研究では、血液中の「NADの代謝に関わる物質」が増え、血管のしなやかさ（動脈の柔らかさ）が良くなる傾向が見られました。
- 66人を対象とした別のNMN研究では、体内の NAD⁺ の働きを示すバランス（NAD⁺/NADH比）が、30日で約11％、60日で約38％アップ。その結果、血糖をコントロールする力（インスリン感受性）を保つ効果や、生活の質（QOL）が向上する傾向も報告されています。
これらの研究結果から、NMNを継続的に摂取することで「体の中の元気を支える仕組み」が活性化し、日常の体調やパフォーマンスに良い変化が現れる可能性があると考えられます。もちろん個人差はありますが、科学的にもその効果が少しずつ明らかになってきています。
安全性・今後の課題
- 500～900 mgまでの用量で、安全性に大きな問題は報告されていない（副作用は少数例） 。
- 一方で、3ヶ月以内の短期間の試験が中心のため、長期的な効果や安全性を検証するには、今後も継続的な研究が求められています 。
NMNは、体内の NAD⁺ を増やし、エネルギー代謝や持久力、QOL（生活の質）改善に寄与する可能性が臨床試験で示されています。ただし、長期使用による効果・安全性はまだ評価中。現時点では、医薬品ではなくサプリメントとしての位置づけであり、150～900mg/日の範囲で自分の体調と目的に応じて使用を検討するのが現実的でしょう。
出典：Advancements in NMN biotherapy and research updates in the field of digestive system diseases
The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial
Nicotinamide adenine dinucleotide metabolism and arterial stiffness after long-term nicotinamide mononucleotide supplementation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
芸能人が愛用しているNMNサプリ【事実まとめ】
益若つばささん
モデルであり実業家としても活躍する益若つばささんは、ご自身のYouTubeチャンネルで「おすすめできるNMNサプリ」として紹介しています。美肌やエイジングケアへの意識が高く、満足度の高さを感じさせるコメントも確認されています。
中田敦彦さん
教育系YouTubeチャンネル「中田敦彦のYouTube大学」では、NMNを紹介した回があり、ハーバードの老化研究をもとにした著書『LIFE SPAN』の影響についても触れられています。NMNの効果や意義を強く支持している様子がうかがえます。
杉本彩さん
女優であり動物愛護活動家としても知られる杉本彩さんは、健康と美に対する意識が高く、NMNサプリを生活に取り入れていることが報じられています。公表された写真や雑誌記事などから、使用の事実が確認できます。
堀江貴文さん
実業家の堀江貴文さん（ホリエモン）は、自身のYouTubeやSNSでNMNの存在を取り上げ、継続的に摂取していると明言しています。ビジネスパーソンとしての高いパフォーマンスを維持するため、サプリの活用にも積極的です。
MEGUMIさん、神崎恵さん、坂井真紀さん
美容感度の高い女性芸能人の間でもNMNの使用が広がっています。
- MEGUMIさん：「NMN点滴を受けると、肌に透明感が出る」「疲労感が一気に抜ける」と絶賛。
- 神崎恵さん：インタビューで「NMNがなくなると不安になるほど日常の一部」と語っています。
- 坂井真紀さん：冷えや肩こりの改善目的でNMNサプリを取り入れたと述べています。
ヒカルさん＆朝倉未来さん
人気YouTuberのヒカルさんと格闘家・朝倉未来さんは、共同で「カラタスNMN」というNMNサプリ製品を紹介・販売しています。ヒカルさんは商品プロデューサーでもあり、芸能人ブランドとして高い注目を集めています。
出典：NMNサプリを摂取・推奨している有名人を紹介！効果や危険性は？
MEGUMI、神崎恵らが摂取する「NMN」とは？ 老化・病気の予防、体の不調の改善などの効果が期待
芸能人の使用製品まとめ【比較表付き】
以下は、芸能人が紹介・使用しているとされるNMN製品、もしくはその特徴と関連情報をまとめた比較表です。
| 芸能人 | 使用・紹介製品 | 特徴・背景 |
|---|---|---|
| 益若つばさ | 製品名非公開 | 自身のYouTubeでNMNを紹介、「おすすめ」と発言 |
| 中田敦彦 | 製品名非公開 | YouTube大学でNMNの可能性に言及、書籍『LIFE SPAN』も紹介 |
| 杉本彩 | 製品名非公開 | 雑誌・WEBでNMNを常用と報道 |
| 堀江貴文 | 製品名不明（複数製品使用か） | SNSやYouTubeで継続使用を公言 |
| MEGUMI | 点滴型NMN | 月1回の点滴施術、「肌が変わる」とメディアで発言 |
| 神崎恵 | 飲用型NMN（ブランド不明） | 「NMNが手元にないと不安」と発言 |
| 坂井真紀 | 飲用型NMN（ブランド不明） | 冷え・肩こり対策として使用開始 |
| ヒカル・朝倉未来 | カラタスNMN | ヒカル氏プロデュース、日本製。YouTube等で紹介 |
NMNサプリを選ぶときのポイントと注意点
NMNサプリは多くのブランドから発売されていますが、芸能人が使っているからといってすべてが自分に合うとは限りません。未使用の方でも安心して選べるよう、基本のチェックポイントをまとめました。
NMNの「純度」と「配合量」を確認する
NMNの品質は「純度」と「1日あたりの配合量」で大きく左右されます。
- 純度99%以上が基本ライン。純度が明記されていない製品は要注意。
- 一般的に1日250〜500 mg以上が「体感がある」とされる目安です。
- ただし、価格とのバランスも重要。はじめは150 mg前後から始めるのもOKです。
製造元・安全性の開示があるか
- 国内製造・GMP認証・第三者機関の検査済みなど、安全性に関する情報を公式サイトやパッケージで確認しましょう。
- 芸能人プロデュース製品でも、品質の裏付けがなければ信頼しすぎないことが大切です。
安全性を見極めるチェックポイント
日本国内製造・GMP認証
国内工場での製造・GMP（適正製造規範）認証があると、品質管理が行き届いています。
例えば、あるNMNサプリは「国内GMP認定工場で製造」「耐酸性カプセル採用」などを明記しています。
出典：出典：公益財団法人 日本健康・栄養食品協会 GMP制度紹介ページ
放射能・重金属・微生物検査の実施
放射能やヒ素・鉛・カドミウムなどの重金属について、製品ロットごとに検査を実施し「検出されなかった」「すべて基準以下」と記載があると安心です。
たとえば「LUXURY NMN」では、放射能・重金属・微生物の検査結果が公開されています。
第三者機関（分析センター）の検査
サプリの成分量が正確か、ロットごとに第三者機関による成分分析（例：日本食品分析センター）を受けているかも重要です。ある製品では、重金属だけでなくサプリごとのNMN含有量まで、検査データが公開されています。
Vitanad+(ビタナッド) NMN サプリメント 7500 mg
 | Vitanad (ビタナッド) NMN サプリメント 7500mg （世界が認めたNMN原料「Uthever」を100％使用） 高純度99.9％以上 国内GMP認定工場製 耐酸性カプセル |
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わかりやすい安全性チェックまとめ
- 国内GMP工場で製造されているか
- 放射能・重金属・微生物検査などは実施済＆不検出／基準以下か
- 第三者機関による成分検査実施の記述があるか
👉 これらが明記されている製品は、品質・安全性への信頼度が高いと判断できます。
継続できる価格かどうか
NMNは効果を実感するまでに数週間〜数ヶ月かかるとされており、短期使用では判断しづらい成分です。
- 1ヶ月5,000〜8,000円台で継続可能な価格か？
- 定期便割引の有無や、縛り条件の有無をチェックしましょう。
他の成分との組み合わせも要チェック
- 一部の製品にはレスベラトロール、コエンザイムQ10、PQQなどの成分が加わっており、相乗効果が狙えます。
- ただし、サプリを複数併用している方は成分の重複に注意してください。
レスベラトロール
赤ワインやブドウの皮に含まれるポリフェノールの一種です。
「サーチュイン（長寿たんぱく質）」を活性化する働きがあるとされ、NMNとの相性が良い成分としてよくセットで使われます。
- 主な効果：抗酸化作用、アンチエイジング、血管の健康サポート
コエンザイムQ10（CoQ10）
もともと私たちの体内にも存在する成分で、エネルギーを作る工場（ミトコンドリア）で重要な役割を担っています。加齢とともに減少するため、NMNと同様にサプリで補う人が増えています。
- 主な効果：疲労回復、心臓の健康サポート、抗酸化作用
PQQ（ピロロキノリンキノン）
最近注目されている新しい栄養成分で、野菜や発酵食品に微量含まれます。ミトコンドリアの数そのものを増やす働きがあるとされ、NMNやCoQ10と組み合わせて使われることが多いです。
- 主な効果：エネルギー代謝サポート、脳機能サポート、抗酸化
これら3つは、体の中でエネルギーを作る・守る・維持するために、NMNとともに使われることが多く、“相乗効果が期待される組み合わせ” です。
芸能人の紹介＝広告やPRの場合もある
芸能人の使用事例にはPR案件や自社商品の販促も含まれていることがあります。
- 使用情報の出典を確認し、「誰が紹介しているか」ではなく「製品そのものの品質」で判断しましょう。
- SNSの投稿やYouTube動画は特に、広告表記の有無（#PRなど）をチェックする習慣が大切です。
おすすめNMNサプリ製品3選
ここでは、芸能人が使用している製品に加え、一般消費者向けにも信頼性と実績のあるNMNサプリを厳選してご紹介します。いずれも日本国内製造・純度99%以上・継続しやすい価格帯を重視したラインナップです。
Premium NMN 20000【高純度＆高配合】
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💡 おすすめポイント：NMNをしっかり摂りたい方、科学的根拠のある製品を選びたい方に。
オーガランド NMN4500【コスパ重視・継続しやすい】
 | オーガランド (ogaland) NMN4500 (180粒 / 約6ヶ月分) NMN サプリメント 4500㎎ 美容 若々しく過ごしたい方へ 日本製 |
💡 おすすめポイント：コストを抑えてNMNを始めてみたい方に。
カラタスNMN【芸能人プロデュース・話題性◎】
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💡 おすすめポイント：芸能人と同じ製品を試してみたい方、ブランド感を重視する方に。
まとめ：芸能人の使用例から学ぶNMNサプリの選び方
この記事では、NMNサプリを実際に使用している・紹介している芸能人の事例や、信頼できる製品の比較、選び方のポイントについてお届けしました。
美容や健康に対する感度の高い芸能人たちがNMNサプリを取り入れているのは事実ですが、彼らの選択＝自分に最適とは限りません。大切なのは、「自分の目的に合った製品かどうか」を見極めることです。
まずは1日150 mg程度のNMNサプリから始めてみて、体調や目的に応じて見直していくのも良い方法です。この記事で紹介した製品は、いずれも日本製で安全性や成分の信頼性が確認されたものばかり。続けやすい価格帯や付加成分の有無などを比較しながら、納得のいく選択をしてください。
おことわり
本記事は、公開情報（雑誌・テレビ・公式SNS・インタビュー記事など）に基づいて芸能人のNMNサプリ使用例を紹介しています。使用製品や摂取状況は本人の発言や報道に依拠しており、効果や継続の有無については明確に確認されたものではありません。
また、この記事に記載された製品情報や価格、成分内容は執筆時点のものであり、最新の内容とは異なる可能性があります。購入や摂取にあたっては、必ず公式サイトや販売元の情報をご確認ください。
サプリメントはあくまで栄養補助食品であり、すべての方に効果を保証するものではありません。持病のある方、妊娠中・授乳中の方は、事前に医師・薬剤師にご相談ください。
本記事で使用した画像はNapkin AIを利用しています。
